CHĂM SÓC BẢN THÂN - KHỎI LĂN TĂN MÙA DỊCH?

02/07/2021

Mùa dịch Covid – 19 phức tạp này kìm hãm hầu hết các hoạt động của chúng ta, không được thỏa thích làm điều mình muốn cũng như phải quanh quẩn trong nhà suốt ngày. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và tinh thần của bạn. Ficoco mách bạn những TIP vô cùng hữu dụng cho mùa dịch này kết hợp cùng những phương pháp sống xanh – tiết kiệm mà vẫn khoẻ khoắn, tiện cả đôi đường nha!

NÂNG CAO SỨC KHỎE

Trong bài viết F5 bản thân trong giai đoạn WFH nhàm chán, Ficoco đã mách bạn về việc nâng cao sức khỏe trong giai đoạn này.

Đầu tiên chính là chế độ ăn uống, ăn thế nào để nâng cao sức khỏe? Thời gian này các bạn nên ăn uống đầy đủ các bữa trong ngày, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chúng ta cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý để tránh việc “virus” tăng cân tấn công. Bổ sung vitamin, các chất khoáng hằng ngày tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là nên chọn những loại thực phẩm an toàn, hạn chế sử dụng chất phụ gia.

Tạo thói quen thể dục thể thao tại nhà – đừng dại dột mà tham gia các hoạt động thể thao đông người tại những nơi công cộng hay phòng tập.

Vẫn tốt hơn khi chúng ta có thời gian tập luyện bằng những bài tập thể dục tại nhà. Điều này giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tích cực hơn và cơ bắp, xương khớp dễ dàng phát triển mà không bị tồn động trì trệ gây ra béo phì.

Hãy cố gắng phân chia thời gian cân đối cho làm việc, nghỉ ngơi, và rèn luyện sức khỏe. Luôn ngủ đúng giờ và ăn đúng bữa.

Tất nhiên, hãy tuân thủ thông điệp 5K của Chính phủ vì sức khỏe bản thân và cộng động nha.

CHĂM SÓC TINH THẦN

Theo thông tin gần nhất trong giai đoạn Covid – 19, chỉ số mắc các bệnh về tâm lý, tinh thần ngày càng tăng do áp lực về chuỗi hoạt động bình thường cũng như thói quen mỗi ngày. Đây là giai đoạn để bản thân chúng ta chăm sóc tinh thần cho chính mình và gia đình một cách chu đáo và cân bằng nhất.

Đối với hầu hết mọi người, căng thẳng và sự mông lung được thúc đẩy bởi sự thiếu kiểm soát. Sự bùng phát COVID-19 đã khiến mọi người cảm thấy bất lực khi họ được yêu cầu thực hiện những thay đổi quan trọng, chưa từng có trong lối sống, trực tiếp chạm vào ba yếu tố chính của sức khỏe tâm thần:quyền tự chủ, năng lực và tính kết nối. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng những cảm xúc mạnh mẽ như sợ hãi, buồn bã, bối rối, tức giận và cáu kỉnh đều là những phản ứng phổ biến đối với các tình huống căng thẳng.

Thỏa mãn nhu cầu bản thân tại nhà:

Trong thời gian này bạn hãy cố gắng làm những việc bạn muốn làm tại nhà mà thời gian qua bạn không có thời gian để làm chúng như đọc sách, xem phim, trang trí nhà cửa hay trồng cây/ rau sạch tại nhà.

Hãy thư giãn và suy nghĩ cho bản thân:

Bạn cần bình tĩnh và cân bằng cảm xúc bản thân bằng cách nói chuyện với những người thân và bạn bè, cùng nhau đưa ra hướng giải quyết cho tinh thần trong thời gian này. Hãy suy nghĩ cho sức khỏe bản thân và cộng đồng, tập thích nghi những thói quen mới và tạo ra nhiều hoạt động mới lạ ngay tại nhà.

Tạo ra những thói quen lành mạnh:

Trong thời gian này bạn nên tạo cho mình những thói quen lành mạnh để hoạt động mỗi ngày. Một trong những cách để khiến bản thân có mục tiêu tại nhà chính là trồng và chăm sóc cây cối – rất hiệu quả trong việc chăm sóc tinh thần và nâng cao sự tích cực.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn cân bằng được sức khỏe và tinh thần của mình tại nhà, cùng nhau chiến đấu vượt qua Covid – 19.

Cùng Ficoco lan toả giá trị sống xanh mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn WFH này để cùng chung tay vượt qua giai đoạn Covid-19 một cách an yên nhất!

FICOCO là nhà phân phối của giá thể trồng cây tại nhà được tin dùng nhất hiện nay (đá perlite, xơ dừa, đá pumice, rêu bùn peat moss, viên mút hữu cơ ươm kei...)

Để được tư vấn các giải pháp giá thể cho các loại cây trồng, xin vui lòng liên hệ 0949 827 155 hoặc tham khảo tại:

Website: https://giatheficoco.com